Vežbe za decu koja hodaju
7 godinA – NAVIŠE
SAVIJANJE BICEPSA
Odlična vežba za muskulaturu bicepsa (mišići koji savijaju laktove). Vežba je namenjena deci od 7 godina i više, ali mogu je koristiti i mlađa deca. Za ovu vežbu trebaju vam ogledalo, gumena traka, obični tegovi ili tegovi sa šipkom.
Postavite dete u stabilnu poziciju sa odabranim tegom u rukama ispred ogledala. Uputite dete da aktivira abdominalnu muskulaturu i opruža laktove. Pokret prema dole treba da bude spor i kontrolisan.
Zapamtite da radite mirnim pokretima, blago brže na putu prema gore, da bi se održala putanja živaca. Ako je to previše teško, dete može lako da se zanese celim telom, što je znak da treba da koristite lakši teg.
Ostale vežbe za razdoblje iznad 7 godina
Kada dete polako "seda" dole koliko može u klečeću poziciju, ekstenzorski mišići deteta u kukovima i kolenima se efikasno treniraju.
Ovom vežbom trenira se muskulatura za savijanje kukova tako što se omogući detetu da savija samo kuk i podiže stopalo na određenu visinu.
Koristi vežbanja
U aktuelnim smernicama za tretman SMA od strane Treat-NMD-a kaže se da vežbe za fizioterapiju i rehabilitaciju imaju koristi i za osobe i decu koja sede, ne sede ili hodaju a žive sa SMA (1).
Dokazi pokazuju da fizioterapija može da ima pozitivan uticaj na pacijente sa spinalnom mišićnom atrofijom (2).
Prema jednoj nedavnoj studiji kućne progresivne vežbe za trening otpornosti su izvodljive, bezbedne i dobro se podnose kod dece koja žive sa SMA (3).
Reference
- Neuromišićna mreža TREAT-NMD. Fizioterapija i rehabilitacija. [navod od 29. novembra 2021]. Na raspolaganju sa: https://smacare.guide/physiotherapy-and-rehabilitation/
- Mercuri E. i ostali. Dijagnoza i upravljanje spinalnom mišićnom atrofijom: Deo 1: Preporuke za dijagnozu, rehabilitaciju, ortopedsku i nutritivnu negu. Neuromuscul Disord 2018;28(2):103-115.
- Lewelt, A. i ostali. Vežba za trening snage za otpornost kod dece sa spinalnom mišićnom atrofijom. Muscle Nerve 2015;52(4): 559–567.
Medis Pharma d.o.o. Beograd
Bulevar Milutina Milankovića 11b, 11070 Novi Beograd
RS-SMA-0823-001
